Combi – Sivu 19 – Combi Kuntokeskus

19
syys
2019

19.9.2019 workout of the day 30min (klikkaa)

Tee niin monta kierrosta kuin mahdollista.Naisille ja miehille tietenkin hieman eri painot.

10
syys
2019

Maratonspinni 75′ 20.9. klo 17.30 (klikkaa)

Tätä on taas toivottu niin toteutetaan toive perjantaina 20.9.Tunti varattavissa jo nyt nettivaraustunnuksin, tunnin voi myös varata paikanpäältä 5 tuntia ennen starttia.

6
syys
2019

6.9.2019 WOD.ssa kovia liikkeitä (klikkaa)

Starttaillaan treeni kuitenkin kevyemmällä liikkeellä, ja samaan liikkeeseen lopetetaan treeni. AFAP menetelmällä läpi treenin eli niin nopeasti kuin mahdollista. Treenin kulku:

3
syys
2019

Avoimet ovet sekä huipputarjoukset (klikkaa)

Kaikille avoimet ovet tulossa, Myös huipputarjouksia;)Avoimet ovet 15-20 ma-peViikolla 37 avoimien ovien tarjoukset:

27
elo
2019

Miesten kehonhuoltokurssi (klikkaa)

Kurssi starttaa 19.9. klo 19.30Kurssin aikana harjoitellaan syviä lihaksia, haetaan liikkuvuutta rangalle, lihaksille ja fascia kalvoilla.

22
elo
2019

Kesän jälkeen eka WOD 23.8.2019 (klikkaa)

Treenin nimi on FAT AMY, mutta tehdään se hieman kevennetysti.Treenissä on 6 eri liikettä, jokaista tehdään tietty määrä toistoja.Kun toistot ovat täynnä, voi siirtyä seuraavaan liikkeeseen. Miehille kuula 24kg, naisille 16kg.Boksi miehille 60, ja naisille 50cm

20
elo
2019

Avoimet ovet alkaen 9.9. (klikkaa)

Nyt pääset kokeilemaan veloituksetta laadukasta saliamme, sekä monipuolista ryhmäliikuntaa.Avoimet ovet ovat auki Ma-Pe 15-20, myös aamutunneille veloitukseton pääsy. Ota kaveri mukaan ja tule tekemään huippu treenit. Oikein mukavia treenihetkiä!

14
elo
2019

Hörhiäisviikon etu (klikkaa)

Hörhiäisviikolla MA-TO pääsee treenaamaan 5€/krt joko salille tai ryhmäliikuntaan:) Kuntosalille vastaanoton aukioloaikoina:Ma klo 16-18Ti klo 15-19Ke klo 15-18Tervetuloa!

14
elo
2019

Ilmainen senioripäivä 26.8. (klikkaa)

Elikkäs meillä Combissa tarjolla ilmainen senioripäivä. Päivän menu: klo 10.00 kevyt spinnitunti, eli sisäpyöräilyä, kesto 30min.Kovapohjaiset kengät, vesipullo ja hikipyyhe mukaan tälle tunnille. klo 10.45 Kuntosalilla ohjaaja paikalla. Kesto 60min. klo 12.00 Muokkaus ja venyttely, kest0 45min. Päivä siis maksuton, joten mukaan iloisin ja reippain mielin.Mukaan tarvitset rentojen vaatteiden lisäksi hikipyyheen, juomapullon sekä sisäkengät.

8
elo
2019

Seniori kuntosalikurssit starttaa jälleen (klikkaa)

Keväällä aloitimme kuntosaliharjoittelun salillamme joka oli suunnattu vain senioreille. Kurssi alkaen 9.9. klo 9.30