21.3. torstain thrusterit (klikkaa)
Tässä suhteellisen kova treeni sitä kaipaavalle.Yksi liike jota tehdään aina 3 toistoa.
Read More
CombiFlow -tapahtuma (klikkaa)
CombiFlow sivuilla tapahtumasta lisää.Tapahtuma suunnattu koko perheelle.Tapahtumassa arvontaa, jossa huippupalkinnot.
Read More
15.3. treeni, 3 kierrosta 4 liikettä (klikkaa)
Yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet ovat aina treenin ydin.Niin tässäkin koitoksessa. Tehdään jokaista liikettä 15 toistoa ennen siirtymistä seuraavaan liikkeeseen.Liikkeitä voi myös kevittää helposti itselleen sopiviksi.
Read More
Yrtti-ilta 15.3.2019 klo 18.00 (klikkaa ja tule ehdottomasti myös paikalle)
Yrtiti hyvinvoinnin tukena-luento. Yrtit ovat olleet ihmisten apuna joka päiväisessä elämässä vuosisatoja. Luonnon omilla lääkkeillä voidaan edelleenkin ennaltaehkäistä, lievittää ja hoitaa monia vaivoja, parantaa terveyttä ja hyvinvointia.
Read More
Workout of the day 5.3. Airbike ja muuta mukavaa (klikkaa)
Aloitetaan treeni airbikella, osissa, intervallina tai tasaisesti suoraan yhteen menoon 100kcal.Tämän jälkeen alkaa kolmen liikkeen patteri joka suoritetaan viisi kierrosta.
Read More
Korttitarjous (klikkaa)
6 kuukauden kortti. Tarjouksessa koko maaliskuun ajan. Spesiaalitarjous spesiaalikortille. Kortti on voimassa ostopäivästä 6kk., ja käy salille ja ryhmäliikuntaan. Korttia voit käyttää rajattomasti. Aamutreenit, aamuspinnit, muut aamutunnit, iltatunnit, kehonhuoltotunnit sekä rankemmat tunnit on käytössäsi. Kuntosalia voit käyttää lähes kellon ympäri (05-24). Luksusta päälle myös treenien jälkeinen saunottelumahdollisuus ma-to.
Read More
Maaliskuun eka WOD 10min AMRAP (klikkaa)
Treeniaika 10 minuuttia.Ennen treeniä kannattaa toki lämmitellä hyvin.
Read More
Helmikuun vika WOD 3x3x15 AFAP (klikkaa)
Helmikuun viimeinen koitos. Kolme liikettä, kaksi liikkeistä tangolla, yksi kehonpainolla. Treenissä jälleen aloittaessa kello käyntiin, jotta voit myöhemmin yrittää parantaa omaa aikaa (silloin painot pitää olla vakiot, jotta voit verrata tulostasi) tai haastaa kaverin tekemään saman.
Read More
Heippa asiakkaamme (klikkaa)
Pienimuotoinen kyselylomake olisi linkin takana (hieman alempana).Kannattaa käydä tekemässä, kaikkien lomakkeen täyttäneiden kesken arvomme tuotepalkinnon.
Read More
WOD 18.2.2019 kolmen liikkeen AFAP (klikkaa)
Kolme selkeätä liikettä käyttäen käsipainoja ja kahvakuulaa.Tehdään ensimmäisellä kierroksella 21 toistoa, toisella 15 ja kolmannella 9 toistoa. Miesten painot voisi olla kuulassa 24 kiloa, naisten 16 kiloa. Käsipainot miehille 15kg ja naisille 8kg.
Read More