Treeniaika 10 minuuttia.
Ennen treeniä kannattaa toki lämmitellä hyvin.
Yksi liike eli Burpee, eli yleisliike. Liike alkaa seisaaltaa, kädet lattiaan, josta ponkaistaan jalat taakse ja käydään vatsalla lattialla. Takaisin ylös hypyllä taputtaen kerran kädet yhteen pään päällä. Ja tämä on yksi toisto.
Kello käyntiin ja tekemään huippuliikettä 10 minuuttia.
Pidemmän kaavan kautta voi itseänsä haastaa tunnin mittaisella burpee treenillä. Like in this video
