Personal trainer opastamaan kohti terveellisempää, virkeämpää ja vahvempaa tulevaisuutta. Ihmeiden aika ei ole ohi, mutta pelkkä Personal trainerin palkkaaminen ei yksin riitä, pitää olla 100% sitoutuminen myös itsellä. PT- palveluja kannattaa miettiä niin, ettei elämässä ole juuri liian suuria mullistuksia, vaan sinulla on tarpeeksi aikaa projektille.
PT -paketteihin ei kuulu kortit, joten sinulla on mahdollisuus valita missä teet omatoimiset treenit. Yhteistreenit tehdää kuntosalitreenien osalta normaalisti Combissa. Jokaiseen pakettiin kuuluu haastattelu PT:n kanssa, joka ei sido vielä mihinkään pakettiin.

Huomio alla olevissa paketeissa (pois lukien 1kk -paketti) ravinto-ohjeistus kuuluu paketteihin suppeampana. Laajemman ravintosuunnitelman voit ostaa mihunkä pakettiin tahansa, hinta 100 euroa. Sisältää mm. ruokapäiväkirjan tarkistuksen.

Helposti alkuun!
Yhteensä 3 yhteistä tapaamista.

Liikuntasuunnitelma, kuntosaliohjelma tai vastaava.

Esimerkkinä kaksi kuntosaliohjausta ja yksi kerta lenkillä. Lenkillä ei tarvitse olla omaa sykemittaria, vaan lainalle saa käyttöön Combin sykemittarin. Näillä ohjeilla pääset mukavasti alkuun. Voit myös valita kolme erillaista treeniä salille jotka suunnitellaan juuri tavoitteitasi vastaamaan.

Täsmätreenejä ja oikeita neuvoja 2 kk
Tapaamisia 5. Voit itse valita onko joku tapaaminen testaus, vai onko kaikki treenejä.

Pakettiin kuuluu liikuntasuunnitelma, kuntosali- ja lenkkeily ohjeet/ohjelmat sekä ravintoohjeistus. Kuntotestin voi ostaa myös lisänä pakettiin.

Kohti tavoitetta, kestona 3 kuukautta!
Yhteensä 8 tapaamista, joista 6 yhteistreeniä.

Sisältää mm. Liikuntasuunnitelman, ravintoon ohjeistuksen, kuntosaliohjelman sekä 2x kuntotestaukset.

Tällä paketilla pääset hyvään vireeseen ja pystyt jatkamaan omatoimisesti jatkossa. Kolmen kuukauden paketin jälkeen voit mm. määräajoin tavata PT.si  ja päivittää ohjelmaa uudelleen.

Paketti sisältää 10 ohjauskertaa, näillä kerroilla tehdään treenejä tavoitteidesi mukaan. Saat enemmän tehoa omiin treeneihin ja varmuutta tekniikoihin.
– Pakettiin ei kuulu ravintonuvonta eikä ohjelmat.

• 1 ja 2 -jakoinen kuntosaliohjelma 70€, yksi ohjauskerta
• 3 ja 4 -jakoinen kuntosaliohjelma 105€, kaksi ohjauskertaa
• Monijakoisempi ohjelma, kysy erikseen markku(a)combi.fi

Ohjelmat sisältää sinulle räätälöidyn ohjelman sekä ohjaukset.

Valmennuspaketteihin ei sisälly treenikortit, joten voit itse valita paikan jossa teet treenisi.
Jos valintasi on meidän kuntosali, saat varmasti paketin ajaksi hyvän alennuksen korttiisi.

Combissa pääset varmasti tekemään treenisi laadukkailla laitteilla.

Kun sinulla on aktiivinen kortti, voit tehdä omatoimisia treenejä 5-24 välisenä aikana, joka päivä.

Laaditaan ruokavalio-ohje asiakkaalle tämän aktiivisuustason mukaan. Alukis täytetään aina ruokapäiväkirja.
Voi ottaa treeniohjauksien lisäksi tai pelkästään ravintoon ohjeita.

Lihaskuntotesti (UKK)
Maksimihapenottotesti.
Kehon mittauksia.
Liikkuvuuksia.
Testeistä saa palautteen sähköpostitse.