Sopivasti sykettä ja koko kehoa kehoa haastava treeni.
Treeni koostuu joko yhdestä kierroksesta, tai kovemman haasteen tehden kaksi kierrosta. Kierrosten välillä PAKOLLINEN 3 minuutin huilitauko.
Treenissä helpot liikkeet, motia saa kun ottaa aikaa, ja yrittää parantaa seuraavalla kerralla. Myös kaverin haastaminen tai samaan aikaan treenin tekeminen tuo lisää hyvää energiaa.
Ja ne liikkeet:
- Leuanveto (voi tehdä keventäen vastuskuminauhalla) 25 toistoa
- Boksihyppy, naiset 50 ja miehet 60cm. 50 toistoa
- Vatsaliike, linkkuveitsi (jalat yhtäaikaa ylös, sormet nilkkoihin/varpaisiin) 50 toistoa
- Hyppynaru (yksi kierros ympäri kerrallaan) 50 toistoa
- Leuanveto 25 toistoa
- 3 minuutin palauttelu, sen jälkeen uudelleen. Voi tehdä puolikkaan eli vain yhden kiepin.
