Kehonpainotreeni 11.2. (klikkaa)

Kaikki liikkeet kehonpainolla.Tee treeni hyvillä suorituksilla, ja pitkillä liikeradoilla. Treenissä tulee pakollisia palautuksia, lyhyenä kuitenkin, eli ei jäähdy kone liikaa uuteen sarjaan odotellessa.Tällä treenillä saat ilman painoja hyvä tuntuman koko kehoon.Hyvän lämmittelyn jälkeen ota aikaa omasta suorituksesta;)

Read More

Ystävänpäivän viikolla (klikkaa)

Korttitarjousta sekä kaveria mukaan. Alkaen 10.2.2020 Maanantaina.Aktiivisen sirukortin omaava Combin asiakas voi tuoda kaverin veloituksetta – KUNTOSALILLE (kun asiakaspalvelumme on avoinna)– JUMPALLE (yksi kaveri/jumppa)

Read More

29.1.2020 Maastavedoilla käyntiin (klikkaa)

Aloitetaan siis maastavedoilla.Tankoon ladataan oman kehon painon verran rautaa. Pyöristää voi aina seuraavaan tasan 2,5kg.n tarkkuuteen. Jos painat 81kg, tee sarjat 82,5kg.lla. Suhteellisen kovasta treenistä on kyse joten lämmittele paikat hyvin ennen aloittelua. Treeni:

Read More

22.1.2020 Hieman aerobista ASAP (klikkaa)

Tee treeni niin nopeasti kuin voit. Ota aikaa ja haasta kaverisi.Ennen treenin alkua hyvä lämmittely jotta keho on valmis aerobiseen osuuteen. Osuus ei ole mikään maraton joten voi tehdä ihan kohtalaisilla sykkeillä;)

Read More

Avoimet ovet sekä mahtavat tarjoukset (klikkaa)

Alkaen maanantaina 13.1. Kuntosalille Maanantaista Perjantaihin veloituksetta vastaanoton aukioloaikoina. Ryhmäliikuntatunneille veloituksetta koko viikon. Molempiin kuitenkin ilmoittaudutaan vastaanottoon. Nimelläsi varmistat paikan tunnille tai salille.

Read More

Senioriryhmä starttaa salilla taas maanantaisin (klikkaa)

Maananttaina 13.1. starttaa kuntosalikurssi senioreille. 13.1. on vapaa pääsy ryhmään. Kurssi alkaa virallisesti 20.1. ja maksaa 50e/henkilö. Yhteensä kertoja 10 kurssimuotoisessa ryhmässä.Ajankohta on aamupäivästä 9:30, mutta paikalla kannattaa tulla aina ajoissa, pääset tekemään lämmittelyt ennen aloittamista.Ilmoittautumiset Combin vastaanottoon tai suoraan Markulle, puh. 0405741796

Read More

7.1.2020 Tehorääkki (klikkaa)

Kaksi liikettä tangolla, kaksi liikettä tangossa roikkuen, sekä yksi ”palauttava” liike aina tasaminuutein.Mukaan tarvitset ajastimen joka piippaa aina tasaminuutein.

Read More

Parituntinen maratonSpinni (klikkaa)

Tunti varattavissa nettivarauksin, sekä paikanpäältä 5 tuntia ennen tunnin alkua.Parituntinen poljetaan neljässä 30 minuutin osassa, koska vetäjä vaihtuu puolen tunnin välei.

Read More

Vuoden alun ohjelma (klikkaa)

Alla (kun klikkaat) näet alkuvuden lyhyen hieman erilaisen ohjelman.Myös kevään ohjelma löytyy jo valikoista linkkien takaa. Käyppä katsomassa.

Read More
css.php