Kaikki liikkeet kehonpainolla.Tee treeni hyvillä suorituksilla, ja pitkillä liikeradoilla. Treenissä tulee pakollisia palautuksia, lyhyenä kuitenkin, eli ei jäähdy kone liikaa uuteen sarjaan odotellessa.Tällä treenillä saat ilman painoja hyvä tuntuman koko kehoon.Hyvän lämmittelyn jälkeen ota aikaa omasta suorituksesta;)
Read More
Ilmainen senioripäivä on suunnattu kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Päivän aikana voi osallistua vaikka kaikkiin ohjauksiin.
Read More
Korttitarjousta sekä kaveria mukaan. Alkaen 10.2.2020 Maanantaina.Aktiivisen sirukortin omaava Combin asiakas voi tuoda kaverin veloituksetta – KUNTOSALILLE (kun asiakaspalvelumme on avoinna)– JUMPALLE (yksi kaveri/jumppa)
Read More
Aloitetaan siis maastavedoilla.Tankoon ladataan oman kehon painon verran rautaa. Pyöristää voi aina seuraavaan tasan 2,5kg.n tarkkuuteen. Jos painat 81kg, tee sarjat 82,5kg.lla. Suhteellisen kovasta treenistä on kyse joten lämmittele paikat hyvin ennen aloittelua. Treeni:
Read More
Tee treeni niin nopeasti kuin voit. Ota aikaa ja haasta kaverisi.Ennen treenin alkua hyvä lämmittely jotta keho on valmis aerobiseen osuuteen. Osuus ei ole mikään maraton joten voi tehdä ihan kohtalaisilla sykkeillä;)
Read More
Alkaen maanantaina 13.1. Kuntosalille Maanantaista Perjantaihin veloituksetta vastaanoton aukioloaikoina. Ryhmäliikuntatunneille veloituksetta koko viikon. Molempiin kuitenkin ilmoittaudutaan vastaanottoon. Nimelläsi varmistat paikan tunnille tai salille.
Read More
Maananttaina 13.1. starttaa kuntosalikurssi senioreille. 13.1. on vapaa pääsy ryhmään. Kurssi alkaa virallisesti 20.1. ja maksaa 50e/henkilö. Yhteensä kertoja 10 kurssimuotoisessa ryhmässä.Ajankohta on aamupäivästä 9:30, mutta paikalla kannattaa tulla aina ajoissa, pääset tekemään lämmittelyt ennen aloittamista.Ilmoittautumiset Combin vastaanottoon tai suoraan Markulle, puh. 0405741796
Read More
Kaksi liikettä tangolla, kaksi liikettä tangossa roikkuen, sekä yksi ”palauttava” liike aina tasaminuutein.Mukaan tarvitset ajastimen joka piippaa aina tasaminuutein.
Read More
Tunti varattavissa nettivarauksin, sekä paikanpäältä 5 tuntia ennen tunnin alkua.Parituntinen poljetaan neljässä 30 minuutin osassa, koska vetäjä vaihtuu puolen tunnin välei.
Read More
Alla (kun klikkaat) näet alkuvuden lyhyen hieman erilaisen ohjelman.Myös kevään ohjelma löytyy jo valikoista linkkien takaa. Käyppä katsomassa.
Read More
